Pilates sprave: programi reformer zone

Rehabilitacijski Pilates
preporučujemo u svrhu oporavka osoba sa dijagnosticiranim problemima na kicmi ili raznim povredama. Izvode se vežbe u neutralnom položaju, bez preteranog artikulisanja kicme ili ostalih zglobova. Ovakve vežbe učvršćuju središte tela bez opterećivanja zglobova i kicme koji se usled takvih vežbi vraćaju na svoje mesto. Formirana muskulatura će biti toliko čvrsta da će držati stečenu pravilnu posturu tela.

Početni Pilates
je idealan za osobe koje se nisu dugo vremena bavili vezbanjem. U početnim grupama ćete naučiti osnove pilatesa kao i osnove dobrog držanja. Ovo saznanje će unaprediti učinkovitost vežbanja ali i takođe doprineti vašem kvalitetu života. Vežbe će učvrstiti vaše središte tela i pripremiti telo za sledeće izazove.

Srednji Pilates
kao "zlatna sredina" predstavlja izazov pokreta uz dozu umerenosti. Preporučljiv je za osobe koje su već ovladale tehnikom pilatesa, stekli koordinaciju, sigurnost i snagu. Redovnim dolaskom i uz kooperativnost tela i uma primetit ćete bitan zdravstveni i vizualni učinak na svojem telu. Cilj je da osobe s razumevanjem izvode svaki pokret, usklađuju ga sa disanjem i doslovce uživaju u zahtevnosti izvodjenja.

Napredni Pilates
predstavlja apsolutni izazov za sve one koji se već duže vreme bave pilatesom, kao i za vrhunske sportaše koji žele unaprediti rezultate treninga u drugim sportovima. Fuzijom usklađenog disanja, koordinacije, razumevanja pokreta i želje za izvodjenjem "nemogućeg" dolazimo do prekrasnog osećaja u telu i samopouzdanja. Svaki cas predstavlja novi licni performans sopstvenog tela u saradnji sa umom.Samom cinjenicom da su vezbe u okviru ovog casa intenzivne razumljivo je zasto su i rezultati evidentni najbrze.Vredno truda!

Uomo - Pilates za muškarce –U PRIPREMI!!!!
je program pilatesa na spravama pri čemu su pilates vežbe posebno odabrane i prilagođene muškom telu, s naglaskom na vežbama snage, jačanju trbušnih i leđnih mišića te modifikovanim vežbama istezanja. Pilates se u sklopu ovog programa izvodi na spravama u grupi te se preporučuje muškarcima različitih fizičkih sposobnosti.Pravo osvezenje monotonom vezbanju u teretani i pravo otkrice za one koji jos nisu probali!

Pre natal - Pilates za trudnice
preporučuje se trudnicama nakon 12-te nedelje uredne trudnoće koje su se i pre trudnoće bavile fizičkim aktivnostima. Ovaj program koncentrise se na održavanje tela u fizičkoj kondiciji poboljšavajući držanje i umanjujući tegobe koje se javljaju u trudnoći kao rezultat telesnih promena. Vežbe disanja i opuštanja, koncentracija na pokret te naglasak na jačanju i opuštanju karličnih mišića čine idealnu kombinaciju za žene u trudnoći. Za ucestvovanje u programu potrebna je potvrda lekara.Preporucuje se vezbanje u individualnom ili poluindividualnom programu !

Kontaktirajte nas

Fitness klub ZONA

Adresa: Bul. Arsenija Čarnojevića 153-165
  11070 Novi Beograd
Telefon:064 2500 395
E-mail: jelena_fitness@hotmail.com

Galerija slika